Das Grundkonzept von Businessyoga Austria sind wöchentlich stattfindende Kurse, sowie Workshops und Pausengestaltung in Unternehmen in ganz Österreich.
Der Unterricht kann morgens vor der Arbeit, mittags, abends nach der Arbeit, oder episodisch, im Sitzungssaal, Mehrzweckraum, sowie im Freien und Online stattfinden.
Die Yoga-Kurse, Workshops und Pausensessions sind auf die Philosophien, Bedürfnisse und Anforderungen jedes einzelnen Unternehmens zugeschnitten.
Durch regelmäßiges Üben, lernen Sie sich nachhaltig innerhalb kurzer Zeit zu entspannen und selbstverantwortlich auf Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden zu achten. Anschließend kehren Sie erholt und leistungsfähiger an Ihren Arbeitsplatz und ins Leben zurück.
Das Anbieten von Yogakursen als gesundheitsfördernde Maßnahme ist laut § 3 Abs. 1 Z 13 EStG 1988 von der Steuer befreit.
Business yoga im Seminarraum
Modul IBusiness yoga im Sportraum auf Matten
Modul IIBusiness Yoga im Freien
Modul IIIWenn es auf Ihrem Betriebsgelände möglich ist an Sonnentagen im Freien zu praktizieren und entspannen, bieten wir sehr gerne auch Yoga-Einheiten unter freiem Himmel an.
Yoga Breaks
Modul VDauer 10-20 Minuten
Office Meditation
Modul IVDauer 20-30 Minuten
30-60 Minuten pro Woche trainieren Sie effektiv alle Muskelgruppen, lösen Verspannungen und lernen mit kurzen Atemübungen Ihren Geist zu beruhigen und Ihr Nervensystem zu stabilisieren, so dass Sie weniger stressanfällig sind. Die Übungen werden im Sitzen auf Stühlen und im Stehen ausgeführt, können in Arbeitskleidung vollzogen werden und erfordern keinerlei Vorkenntnisse.
Sollten Sie einen entsprechenden Raum zur Verfügung haben, findet der Kurs auf Yogamatten statt und kann je nach Bedarf zwischen 30 und 90 Minuten dauern.
Auch hier liegt der Fokus darauf, die typischen Verspannungen bei einseitiger Belastung – also vor allem Schulter, Nacken und Rücken – zu lösen, die aufrichtende Muskulatur zu stärken und vom Stressmodus in den Entspannungsmodus umzuschalten.
Wenn es auf Ihrem Betriebsgelände möglich ist an Sonnentagen im Freien zu praktizieren und entspannen, bieten wir sehr gerne auch Yoga-Einheiten unter freiem Himmel an. Outdoor-Yoga senkt den Stresslevel und regt nebenbei auch den Stoffwechsel, das Immunsystem und die Bildung von Vitamin D an.
Durch bewusstes Atmen und Übungen zur vollen Konzentration auf den Moment, wird Stress abgebaut und man entwickelt Bewusstsein für die eigenen emotionalen und kognitiven Prozesse. Dauer 20-30 Minuten.
Verbringen Sie Ihre wertvollen Pausen meist nur so schnell nebenbei, essen am Schreibtisch, bleiben sitzen bzw. arbeiten nebenher weiter? Menschen an unterschiedlichen Arbeitsplätzen brauchen individuelle Pausengestaltung. Wir unterstützen sie gerne darin, Ihre Pausen an die jeweilige Arbeitssituation anzupassen und zu gestalten, damit Sie frische Energie tanken und in Ihre persönliche Balance kommen können. Dauer 10-20 Minuten, auch ONLINE
Alle Übungen werden in klarer, „unesoterischer“ Sprache erläutert und sind an die jeweiligen Gegebenheiten des Unternehmens, sowie an die Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst. Schon nach wenigen Wochen ist ein deutlicher Unterschied in der Körperwahrnehmung, der eigenen Resilienz und der Zusammenarbeit spürbar. Der Körper wird kräftiger und ausdauernder, die Atmung vertieft sich und damit steigert sich die Konzentration. Physische und psychische Blockaden können sich lösen, die Teilnehmenden werden insgesamt belastbarer für die täglichen Anforderungen des Alltags. Sie investieren mit diesem Kurs langfristig in die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter*innen, sowie in ein harmonisches Teamklima.
Alle Kurse und Workshops können an Ihre speziellen Bedürfnisse, z.B. projektbegleitend, angepasst werden. Wir bieten unsere Workshops österreichweit und in mehreren Sprachen an. Gerne erstellen wir Ihnen hierfür ein individuelles Angebot.