Kursangebot

Das Grundkonzept von Business Yoga Austria sind einmal wöchentlich stattfindende Kurse in  Unternehmen.

Der Unterricht kann morgens, vor der Arbeit, mittags oder am frühen Abend nach der Arbeit, im Sitzungssaal oder Mehrzweckraum stattfinden.

Die Yoga-Kurse sind auf die Philosophien, Bedürfnisse und Anforderungen Ihres Unternehmens zugeschnitten.

Durch regelmäßiges Üben, lernen sie sich nachhaltig innerhalb kurzer Zeit zu entspannen und selbstverantwortlich auf Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden zu achten. Anschließend kehren sie erholt und leistungsfähiger an ihren Arbeitsplatz zurück.

Das Anbieten von Yogakursen als gesundheitsfördernde Maßnahme ist laut § 3 Abs. 1 Z 13 EStG 1988 von der Steuer befreit.

Business yoga im Seminarraum

Modul I
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Business yoga im Sportraum auf Matten

Modul II
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Business yoga im Freien

Modul III
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Office Meditation

Modul IV
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30-60 Minuten pro Woche trainieren Sie effektiv alle Muskelgruppen, lösen Verspannungen und lernen mit kurzen Atemübungen ihren Geist zu beruhigen und ihr Nervensystem zu stabilisieren, so dass Sie weniger stressanfällig sind. Die Übungen werden im Sitzen auf Stühlen und im Stehen ausgeführt, können in Arbeitskleidung vollzogen werden und erfordern keinerlei Vorkenntnisse.

Sollten Sie einen entsprechenden Raum zur Verfügung haben, findet der Kurs auf Yogamatten statt und kann je nach Bedarf zwischen 30 und 90 Minuten dauern.
Auch hier liegt der Fokus darauf, die typischen Verspannungen bei einseitiger Belastung – also vor allem Schulter, Nacken und Rücken – zu lösen, die aufrichtende Muskulatur zu stärken und vom Stressmodus in den Entspannungsmodus umzuschalten.

Wenn es auf ihrem Betriebsgelände möglich ist an Sonnentagen im Freien zu praktizieren und entspannen, bieten wir sehr gerne auch Yoga-Einheiten unter freiem Himmel an. Outdoor-Yoga senkt den Stresslevel und regt nebenbei  auch den Stoffwechel, das Immunsystem und die Bildung von Vitamin D an.

Durch bewusstes Atmen und Übungen zur vollen Konzentration auf den Moment, wird Stress abgebaut und man entwickelt Bewusstsein für die eigenen emotionalen und kognitiven Prozesse. Dauer 20-30 Minuten.

Alle Übungen werden in klarer, „unesoterischer“ Sprache erläutert und sind an die jeweiligen Gegebenheiten des Unternehmens, sowie an die Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst. Schon nach wenigen Wochen ist ein deutlicher Unterschied in der Körperwahrnehmung spürbar. Der Körper wird kräftiger und ausdauernder, die Atmung vertieft sich und damit steigert sich die Konzentration. Physische und psychische Blockaden können sich lösen, die Teilnehmenden werden insgesamt belastbarer für die täglichen Anforderungen des Arbeitsalltags. Sie investieren mit diesem Kurs langfristig in die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter*innen, sowie in ein harmonisches Teamklima.

Alle Kurse und Workshops können an Ihre speziellen Bedürfnisse, z.B. projektbegleitend, angepasst werden. Wir bieten unsere Workshops österreichweit an. Gerne erstellen wir Ihnen hierfür ein individuelles Angebot.