In einem 2-4 stündigen Workshop, lernen ihre Mitarbeiter*innen wesentliches über Stressmanagement, Rückengesundheit, gesunde Ernährung und Entspannung im Alltag. Sie bekommen ein Business Yoga Übungsprogramm an die Hand mit dem sie eigenständig und effektiv entspannen, Schmerzen des Bewegungsapparates und Verspannungen lindern und frische Energie tanken können.
Stressmanagement im Arbeitsalltag
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Ihr Körper reagiert auf permanenten Stress und fortwährende Anspannung mit hormonellen Störungen, Verdauungs- und Schlafproblemen, Herzrasen, Immunschwäche und sie können nur schwer zur Ruhe kommen? Lernen sie in diesem Workshop rasch vom Spannungsmodus in den Entspannungsmodus umzuschalten. Mit Yogaübungen, einfachen Atemübungen, kurzen Meditationssequenzen lernen sie ihr Nervensystem zu beruhigen und mit mehr Gelassenheit und Freude mit den beruflichen Anforderungen umzugehen.
Achtsamkeit im Beruf
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Wo sind sie jetzt gerade? Wenn man mit so vielen Dingen gleichzeitig beschäftigt ist und sich kaum Momente der Entspannung und des Innehaltens gönnt, erhöht sich das Risiko stressbedingt zu erkranken und letztlich kann man nicht mehr die Leistung bringen die man von sich selbst erwartet oder die erwartet wird. In diesem Workshop kommen wir mit achtsamkeitsbasierten Übungen wie Bodyscan, Geh- und Sitzmeditationen, etc. ins Hier und Jetzt. Wir sprechen auch über Möglichkeiten die Zusammenarbeit im Arbeitsalltag empathischer und harmonischer zu gestalten.
Gesunder RücKen am Arbeitsplatz
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Viele Berufstätige sitzen zu viel, belasten ihren Körper einseitig, verspannen regelmäßig und der Körper reagiert darauf mit muskulären Schmerzen, Kopfschmerzen, gereizten Nerven und Müdigkeit. Dieser Workshop vermittelt Übungen die den Körper kräftigen und entspannen. Eingefahrene Bewegungsmuster werden hinterfragt und durch Strategien für gesündere Verhaltensweisen ersetzt.
